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Dos terceras partes del peso corporal es agua, todas las células y órganos dependen de ella para su correcto funcionamiento. Alivia el estreñimiento, regula la temperatura del cuerpo, contribuye a perder peso gracias a su poder saciante y agiliza la mente. Puede aumentar el rendimiento mental en un 10% según investigadores de la Universidad East London, Inglaterra.

☀Los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC) afirman que el lavado de manos puede evitar el pasaje de los microbios de una persona a otra. Para que sea eficaz debe ser realizado a conciencia durante por lo menos unos 20 segundos.En vez de estar sentado en un sillón viendo la TV, salir a caminar y hacer ejercicio, es una excelente opción para mantener el corazón sano, regulada la presión arterial, controlada la diabetes, el colesterol, mejorar la memoria y el humor reducir el riesgo de cáncer, fortalecer los músculos, la densidad ósea y dormir mejor.Según sugiere un estudio de 2015 de la Universidad de California, en Berkeley, bajar la calefacción y disminuir la temperatura del ambiente puede ayudar a quemar grasas.

  • Ya que el frío incrementa los niveles de grasa marrón en el organismo y ella quema calorías mejora la tolerancia a la glucosa y activa el metabolismo.Los beneficios para la salud del té verde son varios, entre ellos, que ayuda en el tratamiento de trastornos psiquiátricos, mejora la memoria frena el deterioro cognitivo. Además es fuente antioxidante, reduce el riesgo de accidente cerebrovascular y cáncer, previene las caries y ayuda a perder peso.El hábito de controlar regularmente la presión arterial es fundamental para preservar la salud. La hipertensión en general no produce síntomas, pero sí un importante deterioro a nivel renal, cardíaco y ocular que puede prevenirse si se detecta.El café brida un efecto protector contra la destrucción de las células cerebrales y también evita el deterioro ocular, mejora el flujo sanguíneo, reduce el estrés y el riesgo de cáncer de hígado en un 40%.Sonreír además de ser gratis y aportar a la belleza del rostro, tiene múltiples beneficios para la salud. Alivia dolores, reduce el estrés, fortalece el sistema inmunológico y rejuvenece.

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